데드리프트1 박보람다이어트, 연예인다이어트, 박보람식단, 박보람운동, 데드리프트, 오늘은 연예인 다이어트 하면 빼놓을 수 없는, 32키로를 감량한 박보람의 다이어트 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 식단 조절 박보람은 식단 조절을 통해 다이어트에 성공했다. 하루 섭취하는 칼로리를 제한하고, 탄수화물과 지방 함량이 높은 음식을 줄이며, 단백질과 채소 등 건강한 식품을 중심으로 섭취하는 것이 좋다. -박보람 식단 아침 : 9시 점심 : 12시 간식 : 3시 저녁 : 6시 간식 : 9 시 2. 꾸준한 운동 박보람은 꾸준한 운동을 통해 건강한 체중 유지에 노력했다. 또한 근력운동 후 유산소 운동으로 마무리를 하면 젖산 수치를 낮춰주기 때문에 회복속도에 도움을 준다. - 박보람의 대표적 운동 : 데드리프트 집에서 가능한 데드리프트 방법 1. 일자로 선 자세에서 한 발은 땅에 딛고 반대쪽 다리.. 2023. 2. 20. 이전 1 다음
