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배다이어트, 배즙다이어트, 가을과일, 배즙기관지, 배즙소화 기관지에 도움이 되는 식품으로 유명한 배에대해 알아보겠습니다. 1. 구입요령 : 껍질이 팽팽하며 묵직한 것을 고르고 상처가 없는 것이 좋다. 2. 보관온도 : 1~5℃ 3. 보관일 : 7일 4. 보관법 : 배는 신문지에 싸서 냉장 보관한다. 5. 섭취방법 : 생과일로 먹거나 주스, 잼, 즙 등을 만들어 먹는다. 특히 배잼은 여러 음식과 잘 어울려 다양한 요리의 재료로 쓴다. 연육효소가 들어 있어 고기를 연하게 할 때 갈아서 넣기도 한다. 6. 효능 - 체중감량 : 열량이 적고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 느낄 수 있다. 또한 수용성 식이섬유가 소화를 도우며 배변활동을 돕기 떄문에 배변활동에 어려움이 있을때 챙겨먹으면 좋다. - 기관지건강 : 루테올린 성분이 가래, 기침, 천식, 폐렴 같은 문제들에 도움이.. 2023. 1. 30.
과일류 : 인과류, 핵과류 과일은 채소에 비하여 포도당, 과당, 서당 등 단맛 성분과 각종 유기산이 풍부하게 조화되어 상쾌한 맛과 과일 특유의 향기를 가진다. 과일은 펙틴질을 함유하여 잼이나 젤리, 음료를 만들 수도 있고, 각종 효소도 가지고 있어 후식으로도 적당하다. 육류의 연화를 위해 고기를 양념할 때도 사용한다. 1. 인과류 사과는 우리나라에서는 예로부터 재래종인 능금을 재배했는데, 1900년도 초에 여러 개량 품종을 들여오면서 본격적인 재배가 시작되었다. 품종은 모두 700여 종에 이르며, 한국에서는 국광, 홍옥, 인도, 딜리셔스, 골든딜리셔스, 후지, 쓰가루 등 10여 종을 재배해 왔는데, 1922년 무렵부터는 후지와 쓰가루가 주종을 이루고 있다. 주성분은 탄수화물이며 단백질과 지방이 비교적 적고 비타민C와 칼륨, 나트륨.. 2022. 10. 18.