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1. 원리 : 물은 칼로리가 없다. 하지만 인체에 물이 들어오면 물을 처리하기 위해 인체는 상당량의 활동을 진행한다. 즉, 물은 칼로리가 없지만 인체에 들어와 신진대사에 활용이 되며 많은 에너지를 소비시킨다. 2. 방법 -하루에 1.5L 이상 섭취 -갈증을 느끼기 전, 조금씩 자주섭취 예시 ) 기상후 1잔 공복에 4잔 점심식사전 1잔 점심식사 후 1잔 저녁식사 전 1잔 저녁식사 후 1잔 취침 전 1잔 -식전30분~식후1시간 까지는 물을 가급적 적게마시거나 안마시는것이 좋음(소화방해) 3. 장점 : 해독작용, 면역력향상, 노화예방, 생리통완화, 변비예방 4. 부작용 : 과도한 물 섭취시 전해질과 나트륨성분이 저하 되며 두통, 피곤, 부종이 생길 수 있다. 아이유다이어트
2023. 2. 11.
