여름과일5 복숭아 다이어트, 복숭아 알레르기, 복숭아 부작용, 복숭아 효능, 여름과일 여름에 빠질 수 없는 대표과일!! 여러분은 물복파 인가요 딱복파 인가요? ㅎㅎㅎ 오늘은 복숭아에 대해 알아보겠습니다. 1. 보관온도 : 1~5℃ 2. 보관일 : 3일 3. 보관법 : 복숭아는 0~1도 정도의 냉장실에서 보관해야 단맛이 잘 느껴진다. 이보다 낮은 온도로 내려간다면 단맛이 약해지므로 주의해야 한다. 4. 손질법 : 흐르는 물에 여러 번 씻어 복숭아 털을 제거한다. 또, 변색을 막기 위해서 레몬즙을 뿌리거나 비타민 C를 녹인 물에 담갔다 건지면 좋다. 5. 효능 - 항암작용 : 다량의 비타민C로 인해 신체의 자유라디칼 형성을 방지하여 암 발병률 감소에 기여할 수 있다. -피부건강 : 복숭아는 수분함량이 높아 피부를 촉촉하게 만들어주는 효과가 있으며 다량 함유되어 있는 비타민C가 피부노화의 원인.. 2023. 2. 11. 수박다이어트, 수박, 여름과일, 수박부작용, 수박효능 오늘은 시원한 여름! 수분충전 끝판왕 수박에 대해 알아보겠습니다. 1. 구입요령 : 껍질의 색이 선명하고 선이 확실한 것, 자른 단면의 색이 곱고 씨가 검은 것이 좋다. 2. 보관온도 : 1~5℃ 3. 보관일 : 7일 4. 보관법 : 수박은 수분이 많아 그냥 먹어도 시원하지만 더 시원하게 먹으려면 냉장 보관이 좋다. 남은 수박은 밀폐용기에 담아 보관하고, 자른 수박은 밑에 접시 등으로 받치고 담아야 아래 수박이 무르지 않는다. 5. 궁합음식정보 : 맥주 (맥주는 속을 냉하게 하는 성질이 있는데 수박 또한 몸을 차게 하는 작용이 있어 맥주와 수박을 함께 먹으면 좋지 않다.) 6. 효능 - 소화작용 : 수박의 수분은 92% 이기 때문에, 이로인하여 배변활동에 도움을 주어 소화작용을 향상시킨다. - 노화예방 .. 2023. 2. 11. 블루베리 효능, 블루베리 부작용, 냉동블루베리, 블루베리보관 블루베리는 전세계적으로 재배됩니다. 오늘은 맛과 생김새도 사랑받고 있지만 다이어트를 도와주어 더욱 주목받는 블루베리에 대해 알아보겠습니다. 1. 구입요령 : 진한 청색이 선명하며 과실잎면이 팽팽하고 균일하게 흰가루가 묻어 있는 것이 좋다. 2. 보관온도 : 1~5℃ 3. 보관일 : 3일 4. 보관법 : 밀폐용기에 담아 냉장 보관한다. 5. 손질법 : 흐르는 물에 깨끗이 씻는다. 6. 섭취방법 : 생으로 먹거나 잼, 주스, 시럽조림, 과실주 등으로 섭취한다. 7. 궁합음식정보 : 치즈 (블루베리에 부족한 칼슘과 지방을 치즈와 함께 섭취함으로써 보충할 수 있다.) 8. 다이어트 : 식이섬유소가 풍부하고 저열량, 저지방으로 다이어트에 좋다. 9. 효능 - 항산화효과 : 항산화 성분인 안토시아닌이 다른 과일보다.. 2023. 1. 24. 토마토 다이어트, 토마토효능, 토마토부작용, 토마토보관법, 토마토임산부 토마토는 과일과 채소 두가지 특성을 모두 갖추고 있으며, 뛰어난 효능이 있어 세계10대 슈퍼푸드에 선정되기도 했습니다. 오늘은 쉽게 접하면서도 건강에도 좋은 토마토에 대해 알아보겠습니다. 1. 구입요령 : 과실이 크고 단단한 것, 붉은 빛깔이 선명하고 균일한 것, 꼭지가 단단하고 시들지 않는 것, 꼭지가 오그라들지 않고 초록색을 띤 것이 좋다. 2. 보관온도 : 15~25℃ 3. 보관일 : 7일 4. 보관법 : 햇볕이 들지 않고 통풍이 잘되는 상온에서 보관한다. 5. 손질법 : 손질한 토마토는 십자로 칼집을 낸후 끓는 물에 토마토를 살짝 데쳐 껍질을 벗겨낸 후 요리에 이용한다.· 6. 효능 -항암작용 : 토마토의 라이코펜 성분으로 인한 강력한 항산화 작용으로 인해 암을 예방 - 피로해소 : 토마토의 비타.. 2023. 1. 24. 이전 1 2 다음
